Lisa's happy summer #1

HI!
Elke zondag van Juli komt er een Lisa’s happy summer online. Een artikel waarin ik tips geef of verhalen deel. In deze artikelen vertel ik dus eigenlijk hoe je jouw zomer helemaal vrolijk maakt! Het gaat bijvoorbeeld over gezond eten, sporten, happy zijn. Maar ook tips voor bijvoorbeeld een sleepover en andere grappige dingen. Ik probeer zoveel mogelijk punten te noemen in de artikelen, omdat er maar 5 zondagen zijn (dus ook 5 Lisa’s happy summer artiekelen) Vandaag ga ik het hebben over gezond eten & sporten.


Ik wil persoonlijk wat gezonder bezig zijn. Nu zul je denken dat dat onzin is en moeilijk, omdat je eigenlijk gewoon chocola wil eten en mc donalds, het is tenslotte vakantie. Maar er zijn een paar kleine dingen die je kan doen.

1. Drink veel water. En geen frisdranken of tenminste minder.
2. Eet meer fruit en groente, deze is wel standaard maar het is toch waar. En nu moet je niet zeggen "Patat is aardappel en aardappel is een groente"
3. Lach! Als je lacht verbrand je calorieën. Dus gezellig met je bff afspreken en lachen tot je er bij neervalt.
4. Zoek motivatie, volg accounts op instagram of kijk op youtube.
5. Maak het leuk om te sporten bijvoorbeeld. Je kan gaan voetballen, hockeyen, tikkertje doen of wandelen met je hond. Zorg dat je er plezier in hebt. Het is ook leuk om dat samen te doen met iemand bijvoorbeeld een vriendin of je zusje. Lekker samen sporten, toch leuker dan alleen

Dat waren een paar kleine tips. Ik zelf heb heel lang niet gesport en probeer dat nu dus weer te doen, omdat ik het eigenlijk ook wel lekker vind. Ik zoek dan meestal een work-out op, op pinterest. En die sla ik dan op en dan doe ik mijn sportkleren aan, pak mijn yogamatje en oortjes. En dan ga ik naar buiten, want buiten sporten is toch wel het lekkerste vind ik persoonlijk. Ik doe dit eigenlijk alleen als ik er zin in heb haha, maar ik probeer tenminste 2 keer in de week te sporten of iets. Als ik naar school moet fiets ik elke dag, maar omdat het vakantie is doe ik dat niet meer haha.

Het is tijdens het sporten wel belangrijk dat je goed opwarmt en afkoelt. Als afkoeling kun je het beste stretches doen maar als opwarming moet je gewoon bewegen, bijvoorbeeld rennen of jumping jacks doen.

Ik zal hieronder even een paar workouts neerzetten die ik deze week heb gedaan.

Wat vonden jullie van dit artikel?

Liefs Lisa xx